Во зима, кога сме особено ранливи и подложни на сите видови вируси, одењето на лекар и правилната и здрава исхрана се од суштинско значење.

Повеќето луѓе се навикнати да го чекаат процесот на болеста, а потоа да преземат акција. Без разлика дали станува збор за грип, вирус или настинка, тоа е знак за ослабен имунолошки систем. Она што можеме да го направиме е да не дозволиме нашето тело да биде подложно на надворешните инфекции. Соодветната храна може да нѐ заштити од болестите.

Во зима треба да се јадат многу цитрусови плодови, но и брокулата, на пример, која е исклучително корисна и го зајакнува нашиот имунолошки систем.

Експертите исто така ги советуваат луѓето да не консумираат вода додека јадат.